Les nutriments contenus dans les aliments de la mer sont essentiels dans une alimentation saine. Le saumon frit à air est considéré comme une source de protéines de grande valeur. De plus, sa haute teneur en acides gras oméga 3 est bénéfique pour l’organisme.
La meilleure friteuse sans huile vous permet de cuire ce type de poisson avec moins de calories puisque l’huile qui se dégage lors de la cuisson reste dans le bac de récupération et ainsi vous évitez d’en consommer en excès.
Ici, nous vous recommandons une recette riche de saumon à la friteuse sans huile nutritive, saine et facile à préparer.
Recette friteuse sans huile : De quoi avez-vous besoin pour préparer votre saumon ?
Voici les ingrédients que nous allons utiliser pour préparer notre saumon :
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300 grammes de saumon
De nombreuses personnes enlèvent la peau avant la cuisson, nous conseillons de la laisser car c’est un film naturel qui permet de retenir le jus du poisson . L’épaisseur des filets est essentielle, car c’est elle qui déterminera le temps de cuisson. Si vous choisissez des coupes ou des tranches fines, le temps de cuisson sera réduit à environ 8 minutes .
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Herbes aromatiques
Choisissez celui que vous préférez entre le thym, le romarin, la sauge et l’origan. Bien que n’importe quelle herbe aromatique que vous avez sous la main puisse vraiment fonctionner.
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Jus de citron
Cela peut aller sur le saumon lorsque vous ajoutez le sel et le poivre ou lorsque c’est fait. Le jus de citron lui donnera une touche acide qui améliore grandement le plat.
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Sel et poivre
Ces deux ingrédients sont basiques et ne devraient manquer dans aucune cuisine.
Pour préparer le saumon, vous devez également avoir sous la main les articles ménagers suivants :
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bol moyen
Un bol pour mélanger les ingrédients avec l’huile d’olive.
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friteuse sans huile
Notre appareil vedette dans la cuisine. Voici quelques modèles qui pourront vous aider
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divers ustensiles
Les éléments de base tels qu’un couteau, une cuillère, une pelle ou des pinces en plastique et une planche à découper ou à découper.